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Hoja de cálculo calculadora automática de calorías con 2.000 alimentos – Excel
## Hoja de cálculo calculadora de calorías con 2.000 alimentos – Excel Controla tus comidas de forma práctica con una hoja de cálculo automática, editable y fácil de usar en Microsoft Excel. El material cuenta con una base de datos de **2.000 registros de alimentos, bebidas y preparaciones**, lo que permite armar comidas con hasta **15 elementos diferentes**. Solo tienes que seleccionar el alimento, indicar la cantidad consumida y elegir la unidad de medida. La hoja de cálculo calcula automáticamente las calorías de cada elemento y muestra el total de la comida. ### ¿Cómo funciona? Seleccionas el alimento en la base de datos, indicas la cantidad y eliges la unidad, como: * Gramos; * Kilogramos; * Mililitros; * Litros; * Unidad; * Rebanada; * Porción; * Cucharadita; * Cucharada; * Taza; * Vaso; * Dosis. La hoja de cálculo identifica la información del alimento y calcula el valor calórico correspondiente a la cantidad indicada. ### Ejemplos de alimentos incluidos La base de datos cuenta con diversas categorías, con alimentos y preparaciones como: * Arroz blanco e integral; * Frijoles y legumbres; * Pollo, carnes y pescados; * Plátano, aguacate, naranja, piña, acerola y guayaba; * Verduras y hortalizas; * Jugos naturales y licuados; * Dulces, postres y comida rápida; * Bebidas tradicionales, light y zero; * Salsas, condimentos, sal y chiles; * Preparaciones brasileñas, como feijoada, pan de queso, pollo con quimbombó, tutu de frijoles y vaca atolada. ### Ejemplo de cálculo de una comida Ejemplo de almuerzo: * 150 g de arroz blanco cocido: aproximadamente 192 kcal; * 100 g de frijoles carioca cocidos: aproximadamente 76 kcal; * 120 g de pollo con quimbombó: aproximadamente 174 kcal; * 80 g de tomate: aproximadamente 14 kcal; * 50 g de lechuga: aproximadamente 8 kcal; * 200 ml de jugo natural de naranja: aproximadamente 61 kcal. **Total aproximado de la comida: 525 kcal.** La hoja de cálculo realiza la suma automáticamente, sin necesidad de calcular cada alimento manualmente. ### Principales ventajas ✅ Base de datos con 2.000 alimentos, bebidas y preparaciones; ✅ Cálculo de hasta 15 elementos en la misma comida; ✅ Suma automática de las calorías; ✅ Uso de medidas caseras y diferentes unidades; ✅ Archivo reutilizable y sin mensualidad; ✅ No depende de una aplicación ni de internet para funcionar; ✅ Fácil de usar, incluso para quienes tienen pocos conocimientos de Excel; ✅ Puede utilizarse para organizar comidas, menús y viandas. ### Diferencias en comparación con hojas de cálculo básicas Muchas hojas de cálculo simples tienen pocos alimentos, exigen cálculos manuales o permiten consultar solo un elemento a la vez. Este material ofrece una base de datos más amplia, permite combinar hasta 15 alimentos en la misma comida y calcula automáticamente el valor de cada elemento y el total consumido. Otra diferencia es que el archivo no está bloqueado. El comprador podrá personalizarlo libremente en Excel. ### Hoja de cálculo personalizable Podrás modificar el material de acuerdo con tus necesidades, incluyendo: * Colores, fuentes y apariencia; * Inclusión de nuevos alimentos; * Eliminación de elementos que no utilizas; * Actualización de los valores calóricos; * Inclusión de marcas y productos específicos; * Creación de nuevas categorías; * Modificación de unidades de medida. ### ¿Para quién está indicada? Ideal para personas que desean controlar su alimentación, monitorear el consumo de calorías, organizar viandas, preparar comidas, practicar actividades físicas o crear menús. También puede ser utilizada por estudiantes y profesionales como herramienta de apoyo y organización. ### Entrega automatizada Después de la confirmación de la compra, la entrega se realiza automáticamente. El comprador recibirá por el chat de la plataforma un **enlace para acceder al material y descargarlo**. Este es un producto digital. No se enviará ningún objeto físico por los Correios. ### Aviso importante Los valores calóricos son promedios o estimaciones y pueden variar según la marca, la receta, los ingredientes, el modo de preparación y el tamaño de la porción. La hoja de cálculo es una herramienta de organización y consulta, y no sustituye el seguimiento de un nutricionista u otro profesional de la salud.